卵巢早衰性闭经是指女性在40岁之前因卵巢功能下降而闭经的现象。这种现象在现代城市生活中更为明显，许多青少年女性深受困扰，那么如何预防卵巢早衰性闭经的发生呢？让我们了解相应的对策。

1.减少人工流产

在现代社会，许多女性和青少年女性更早熟，而有些女性错误地认为自己性早熟“人流”只是对身体的伤害和疼痛，没有意识到体内激素变化对人体的影响。

虽然人工流产是在无菌操作下进行的，但毕竟是一种侵入性操作，可能会引起细菌感染和子宫内膜炎.附件炎症、盆腔炎等妇科疾病。而且这些疾病如果不改善，就会进一步影响卵巢功能，出现闭经现象。

2.注意月经的变化

卵巢早衰有先兆，发病前可出现月经减少.月经稀发.月经延长，并逐渐闭经。所以，女性平时要注意月经的变化，一旦发现异常，需要尽早就医。

3.学习情绪调节

随着现代社会步伐的加快，人们的工作和生活压力越来越大，人类中枢神经系统和内分泌系统相互联系.相互影响，如果长期处于精神紧张状态.在焦虑状态下，会降低身体的抗病能力，导致卵巢早衰。

所以，女性在日常生活中需要调整好自己的情绪，尽量远离不良情绪和长期消极能量的人，以免卵巢早衰，进而出现闭经。

4.科学减肥

美丽是女人的天性，减肥已经成为一种趋势，但许多女性经常通过节食来控制体重。事实上，这种方法往往适得其反，导致脂肪急剧下降，导致体内激素水平失衡，进一步诱发卵巢早衰。

科学应该遵循减肥.合理的减肥方法，一定不能减少富含蛋白质.摄入维生素和各种微量元素食物。身体营养不良.营养不良等情况也会导致卵巢早衰的发生。

5.确保充足的睡眠

充足的睡眠可以消除身体疲劳，延缓卵巢衰老。女性应该保证每天8小时的睡眠，尽量避免长时间熬夜.加班等行为。

6.加强体育锻炼

适当的运动有利于促进新陈代谢和血液循环，改善人体免疫功能，延缓器官衰老。因此，对于女性来说，为了防止卵巢功能下降引起的闭经，我们应该加强体育锻炼。

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