为了生下健康的婴儿，越来越多的孕妇积极准备怀孕、孕前检查、均衡饮食和服用叶酸。然而，许多孕妇在吃了叶酸后会发现月经周期紊乱。那么，叶酸对月经周期有影响吗？让我们今天给你科普。

一、孕期吃叶酸会影响月经吗？

为了探究月经周期与叶酸的关系，南京医科大学对219名孕妇进行了调查，200人补充了叶酸，其中21人月经延迟，3人月经提前，3人月经周期紊乱。在随后的研究中，17名女性停止服用叶酸，其中15人停止服用叶酸，发现完全恢复，月经恢复正常。按比例计算，补充叶酸可能影响16%女性的月经周期。

此外，丹麦一项涉及5386人的研究也得出结论，叶酸影响月经周期长短。

从以上两个研究结果可以看出，对于一些女性来说，孕期服用叶酸可能是影响月经周期紊乱的因素之一。

二、备孕期月经周期紊乱，还需要补充叶酸吗？

许多人会有这样的疑问：如果月经周期异常，是否有必要继续食用叶酸？

答案是在怀孕期间补充叶酸。由于叶酸是妊娠所必需的营养物质，胎儿发育、早产、孕妇贫血等症状与孕妇叶酸缺乏密切相关，孕妇应在妊娠前3个月开始合理补充叶酸。

①降低胎儿发育不良的风险

经“中美预防神经管畸形合作项目”研究数据显示，从准备怀孕开始，育龄妇女坚持每天服用0.4mg叶酸可降低胎儿神经管畸形发生率85%，唇腭裂发生率降低50%，先天性心脏病发病率降低35%，新生儿重大体表畸形减少15%，新生儿死亡率降低20%。孕妇在孕期服用叶酸可以为孕期胎儿健康打下基础，有助于降低胎儿发育不良的风险。

②预防早产

2014年3月，北京大学的研究人员《InternationalJournalofEpidemiology》通过对207936名孕妇的系统回顾分析，发现孕妇在怀孕期间每天补充400名孕妇。μg叶酸，可以降低自发性早产的风险。同时，孕期也要注意补充叶酸。

③预防孕妇贫血

根据2017年《中国居民营养健康状况》数据，我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸只是帮助造血的一个重要因素。当孕妇叶酸不足时，很容易引起贫血。因此，孕妇在怀孕期间补充叶酸是非常必要的。

三、如何正确补充叶酸？

中国优生科学协会副会长、北京大学人口研究所所长郑晓英提出：“在国育龄妇女普遍缺乏叶酸，平均每三个育龄妇女中就有一个缺乏叶酸。”这种情况往往与叶酸代谢紊乱有关。

母亲在怀孕期间适当补充叶酸是至关重要的，但不能盲目补充。2020年《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》提出建议:妊娠前3个月和妊娠早期补充400微克或800微克叶酸，妊娠中后期补充40微克叶酸。

对于叶酸代谢紊乱的人，建议使用活性叶酸代替普通叶酸。活性叶酸和普通叶酸的主要区别在于，活性叶酸可以被细胞直接使用，而无需代谢。那么，哪个品牌适合活性叶酸呢？小编给你安利的口碑和力量。

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