卵子对女性来说是独一无二的。平均来说，每个月都会排出一个成熟的卵子。女性生活中的卵子数量有限，因此我们需要保护我们的卵巢.这里有一些可以补充卵子的食物.

1.韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出有毒物质。

2.鸡蛋

鸡蛋有利于卵泡的发育，对健康也有一定的作用。

3.水鱼

水浴可用于治疗滤泡发育不良。

4.藻类

在体内，藻类可以促进放射性物质随粪便排出。

5.海洋的鱼

海鱼含有多种不饱和脂肪酸，可以防止身体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

6.动物血液制品

动物血液制品能与体内的重金属、粉尘等有害物质发生反应，从而改善淋巴细胞的吞噬功能。

7.牛奶

牛奶可以提高鸡蛋的质量。

8.瘦肉

促进卵泡发育的巴豆肉。

9.新鲜蔬菜和果汁

新鲜果汁中所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，改变血液的pH值，有利于疾病的预防和解毒。

10.大豆产品

豆制品具有调节内分泌的作用，并能保证正常的月经周期，提高身体素质。

11.枣

红枣能补气补血，有利于鸡蛋的发育。

12.坚果

微量元素可以补充坚果。

13.黑豆

雌激素可以补充黑豆。

14.含维生素C的食物

含维他命C的食物能促进鸡蛋的正常发育。

15.含锌量高的食物

含锌食品有助于提高鸡蛋的质量和活力。

以上食物有补卵的作用，所以女性朋友通常可以多吃上面推荐的食物.平时多注意保暖，尽量少吃冷食.