独生子女时代，优生优育也备受关注。一般来说，孕前准备得越充分，计划制定得越仔细，越有利于30岁以上的准妈妈生下健康的宝宝。

如果准爸爸和准妈妈成功通过了孕前检查，他们应该开始制定自己的怀孕计划。在这个时候，准爸爸和准妈妈应该开始逐渐改变他们以前的一些不健康的生活习惯。对于30岁以上有怀孕计划的夫妇来说，这一部分尤为重要。因为30岁以后怀孕的女性更难怀孕。怀孕的风险更大，分娩时异常情况更多，产褥期恢复更困难。

在孕期准备期间，准爸爸和准妈妈应根据自己的情况、健康状况和工作特点，有计划、有目的地调整自己的生活习惯、饮食习惯和锻炼习惯，为怀孕后的变化和可能的风险做好准备，并根据孕前检查结果，通过某些方法提高孕妇的体质，以确保妊娠的顺利进行。

可以说，30岁以上的准妈妈要想顺利生下一个健康的宝宝，那么，一定要在怀孕前做好充分的准备，制定周密的计划。

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